당신의 미래를 바꾸는 신념 교체하는 법

‘나는 아마 안될 거야.’, ‘나한테는 무리다.’, ‘난 노력해도 잘 안돼.’, ‘난 사랑받지 못하고 있다.’ 이런 부정적인 신념은 당신의 미래에 도움이 되지 않습니다. 부정적 신념을 교체하세요. 신념을 바꾸면 미래가 바뀝니다.

신념이란

믿음이라는 것은 태어날 때 생겨나는 것이 아니라 세상을 살아가며 경험을 통해 자연스럽게 생깁니다. 어릴 때는 부모님이나 친구, 선생님과 같은 주변 환경의 영향을 받게 됩니다. 하지만 신념이라는 것은 나에게 긍정적인 작용만 하는 것은 아닙니다.

‘나는 못해’, ‘나는 안될 거야’, ‘나는 미래가 없어’

이런 감정을 느끼는 이유는 부정적이고 실패한 결과에 대한 증거가 쌓이고 쌓였기 때문입니다. 이런 생각은 성공적인 결과에 도달하는 것을 방해하는 부정적인 신념입니다. 이 부정적인 신념이 강해질수록 나를 가치가 없는 사람으로 생각하게 되어 무력감을 느끼고, 절망에 빠지게 합니다. 하지만 이런 부정적인 신념을 긍정적인 신념으로 바꿀 수 있습니다.

또는, 나는 충분히 내가 원하는 삶을 살고 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 제한된 신념이 있을 수 있습니다. 5단계를 점프할 수 있는데 1단계에서 멈춰있을 수 있는 것이죠. 더 큰 결과를 위해 신념 변화를 꼭 활용해보시기 바랍니다.

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신념 교체란

신념 교체는 부정적인 믿음을 긍정적인 믿음으로 바꾸는 방법입니다.

당신이 그리는 미래는 어떤 모습인가요? 나는 어떤 사람이 되고 싶은지, 목표는 무엇인지, 그 결과는 어떤 모습일지 떠올리시기 바랍니다.

그 미래로 가는 나의 모습에서 어떤 감정이 느껴지나요? ‘할 수 있다.’, ‘나는 해낼 수 있다.’ 같은 나의 한계를 돌파하는 감정은 긍정적인 믿음에서 옵니다. 반면, ‘불안하다.’, ‘결국 해내지 못할 것 같다.’, ‘할 수 없다.’ 같은 감정적인 반응은 부정적인 믿음에서 나오게 됩니다.

이 믿음을 변경해야 합니다.
그래야 내가 그리고 꿈꾸는 최고의 인생으로 갈 수 있습니다.

오랜 시간 동안 ‘할 수 없다.’, ‘무능력하다’는 부정적인 믿음에 고립되어 변화를 두려워하는 사람도 신념을 교체할 수 있습니다. ‘지금의 나는 과거와 다르다.’라는 긍정적인 믿음을 심어서 인생의 방향을 틀어버릴 수 있습니다.

결과는 판이하게 다릅니다. 부정적인 신념은 무의식 중에 부정적인 웅덩이로 나를 계속 이끕니다. 그 시커먼 웅덩이에서 빠져나올 수 있는 것은 다른 이의 도움이 아니라 ‘빠져나올 수 있다.’라는 나 자신의 긍정적인 믿음입니다.

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긍정적인 믿음이란?

여러분의 믿음을 바꾸기 위해, 여러분은 긍정적인 믿음에 대해 알 필요가 있습니다. 믿음을 바꾸려면 긍정적인 목표를 정확하게 찾아야 합니다. 목표가 정확하지 않은 경우, 일시적인 변화만 느낄 수 있습니다. 쉽게 예를 들어보겠습니다.

‘모두 나를 미워한다’라는 신념이 있는 사람이 있습니다. 이 사람은 어릴 적 친구들에게 따돌림을 당했고, 맞벌이로 바쁜 부모님의 제대로 된 관심을 받지 못하고 자랐습니다.

이 상황은 ‘아무도 나를 사랑하지 않는다’라는 나만의 믿음(신념)을 심어주게 됩니다.

하지만, 여기서 긍정적인 목표를 찾는다면 ‘관심과 사랑’이 됩니다. 긍정적인 목표를 명확히 함으로써, 내게 존재하는 부정적인 믿음의 자리를 빼앗아야 합니다. 긍정의 목표가 정확하다면 부정의 신념은 불필요하다고 생각하게 됩니다.

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긍정적인 신념 찾는 방법

긍정적인 신념을 찾기 위해서는 내가 바꾸고 싶은 유일한 부정적인 믿음을 생각하는 것이 우선입니다.

부정적인 믿음을 지킴으로써 무엇을 얻고 있나요? 그것이 나에게 소중한가요?

부정적인 믿음에서 긍정적인 목표를 생각합니다. 결국 내가 얻고자 했던 일은 무엇이었는지, 부정적인 믿음이 가로막고 있던 진정한 나의 신념은 무엇인지 생각해봅니다.

어렵게 생각하지 말고, 예시를 보며 당신의 진정한 신념을 찾으시기 바랍니다.

“나는 자신감이 없는 사람입니다.”
자신감이 없다고 생각하면서 얻는 게 있나요?
자신감이 없어서 행동하지 않고, 실패로 이어지지 않기 때문에 마음을 다치지 않습니다.

이러한 심리적 안정감은 ‘자신이 없기 때문에 행동할 필요가 없다.’라는 믿음을 확립합니다.
이 부정적인 믿음의 긍정적인 목표는 아마도 마음의 평화일 것입니다. 마음의 평화는 휴식을 나타냅니다. 평온한 상태, 고통 없이 편안한 상태입니다.

이런 상태는 나를 나답게 만들고, 다른 가능성을 생각하게 하며, 자신감을 재충전하는 시간이 될 수 있습니다.

자, 이렇게 부정적인 믿음에서 긍정적인 목표를 찾았습니다.
위의 방법으로 긍정적인 목표를 생각하는 것입니다. 반복되는 행동은 습관이 되고, 습관은 믿음을 쌓는 데 중요합니다. 결국 내가 얻고자 하는 나의 신념을 찾게 되면, 나의 마음 깊숙한 곳을 투명하게 들여다볼 수 있는 힘이 생깁니다.

생각을 바꾸는 것, 믿음을 바꾸는 것은 어려울 수도 있지만 쉽기도 합니다. 부정적인 믿음을 긍정적인 믿음으로 바꾸고 신념에 변화를 준다면, 여러분의 삶은 점차 바뀔 것이라는 것을 느낄 것입니다.

더 이상 내게 도움이 되지 않는 부정적 믿음은 버리시기 바랍니다.

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긍정적 신념 공유하기

평생을 이렇게 살아왔는데 다른 모습을 타인에게 보이는 것은 어색한 일일 수 있습니다. 하지만 바뀐 신념을 타인에게 공유하는 것은 나의 신념을 단단하게 만드는데 중요합니다.

나의 신념은 애초에 주변 환경으로 인해 만들어졌기 때문입니다. 긍정적 신념으로 전환이 되었다면, 그것에 대해 주변 사람들에게 말해보세요. “예전에는 그랬지만 얼마 전 생각이 바뀌었어.”라며 나의 새로운 입장을 밝히는 것입니다.

그것이 비난받거나 의심을 받게 되더라도, 자신감 있고 예의 있게 나의 신념을 공유하시기 바랍니다. 더 이상 나의 신념은 타인에 의해 만들어지는 것이 아니라 나로 인해 주도적으로 만들어져야 되기 때문입니다.

긍정적 신념으로 전환되었다면, 그것을 점점 개발하는 것도 중요합니다. 마음과 행동이 일치하는지 확인하고, 반복을 통해 습관화한다면 새로운 삶으로 전환되는 것이 느껴질 것입니다.

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