‘저 사람 뭔가 이상해…’ 자기애성 인격장애인 나르시시스트가 당신 주변에도 있습니다. 이 글에서 알려주는 나르시시스트 특징으로 그 사람이 나르시시스트인지 아닌지를 판단하는 것에 도움을 받을 수 있습니다.
나르시시스트란
정신분석학에서는 우리말로 자기애(自己愛)로 번역되는 ‘나르시시즘(Narcissism)’이라는 용어가 있습니다. 물에 비친 자신의 모습을 보고 사랑에 빠져 꽃으로 변한 청년 나르키소스의 그리스 신화에서 유래된 말입니다.
독일의 정신과 의사 네케는 자신의 몸을 마치 다른 사람의 몸처럼 보거나 자신에게 아낌없는 관심을 기울임으로써 즐거움을 느끼는 개념과 연관 지어 이 용어를 만들었습니다. 예를 들어, 거울 앞에서 오랜 시간 동안 자신의 얼굴을 황홀하게 바라보며 감탄하는 것을 나르시시즘이라고 볼 수 있습니다.
나르시시즘이 있는 사람을 자기애성 인격 장애(NPD)인 나르시시스트(Narcissist)라고 합니다. 자기애성 인격 장애를 가진 사람들은 종종 자신이 다른 사람보다 우월하다고 믿으며 주변 사람들의 감정을 읽는 데 어려움을 겪습니다.
대표적인 나르시시스트
자기애성 인격 장애를 앓았던 스티브 잡스는 자기애적 특성을 가진 성공적인 리더의 예입니다. 애플의 공동 창립자인 스티브 잡스(Steve Jobs)는 업계에서 큰 성공을 거둔 인물입니다. 하지만 그는 자기애성 인격 장애인 나르시시즘과 경계선 인격 장애 등 심리적 문제를 갖고 있다는 것이 밝혀진 바 있습니다.
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나르시시스트는 결단력과 결과 달성 능력으로 인해 이상적인 리더로 인식되는 경우가 많습니다. 사람들은 리더십이 정말 뛰어나다고 생각하지만, 주변 사람들은 그들의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 받는 경우가 많습니다.
나르시시스트는 목적이 주어지면 조직의 성공에 기여할 수 있지만, 최근 연구에 따르면 반드시 다른 사람보다 더 나은 리더가 될 수는 없습니다.
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나르시시스트 CEO는 안정적인 성과가 낮고 조직 성과를 저해하는 것으로 나타났습니다. 조직 내 정보 공유를 방해하며, 창의성과 협업을 방해합니다. 이로 인해 직원들의 사기는 저하되고, 조직 내 문제가 은폐되며 커뮤니케이션이 원활하지 않습니다. 또한, 죄책감 없는 성공을 위해 비윤리적인 행동에 가담할 수 있습니다.
나르시시스트 특징 15가지
자기애성 인격 장애인 나르시시즘과 일반적으로 연관된 나르시시스트 특징 몇 가지를 알아보세요.
나도 혹시 나르시시즘?
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끊임없이 인정받으려고 한다
나르시시스트 주요 특징 중 하나는 다른 사람의 지속적인 관심을 간절히 원한다는 것입니다. 이들은 취약한 자존감을 높이기 위해 끊임없이 타인에게 칭찬과 찬사를 받으려고 합니다.
나르시시스트는 끊임없이 자신의 업적에 대해 이야기하고 자신의 재능을 과장하여 대화를 독차지하는 경향이 있습니다. 나르시시스트는 타인의 이야기에는 거의 관심을 보이지 않습니다.
또한, 나르시스트는 타인의 인정이 없으면 자신의 가치가 없어진다고 생각하기 때문에 타인의 검증을 중요하게 생각합니다.
자존감이 낮다
나르시시스트는 자신이 외적으로 뛰어나다고 생각합니다. 하지만, 외적인 자신감에도 불구하고 비판을 받거나 거절을 당하면 쉽게 자신감이 떨어지는 취약한 자존감을 가지고 있습니다. 따라서 자존심이 상하면 분노하며 공격적으로 반응할 수 있습니다.
완벽하려고 한다
나르시시스트는 모든 것이 완벽해야 한다는 강렬한 열망을 가지고 있습니다. 자신, 타인, 사건, 삶 자체가 자신이 설정한 완벽한 삶에 부합해야 합니다. 이러한 욕구는 자신이 항상 옳고 주변의 모든 것을 통제할 수 있어야 한다는 자격감에서 비롯됩니다.
공감 능력이 부족하다
나르시시스트의 주요 특징 중 하나는 다른 사람의 감정이나 경험에 공감하지 못한다는 것입니다. 나르시시스트는 자신의 행동이 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 이해하거나 신경 쓰는 데 어려움을 겪습니다.
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이들은 자신의 감정이 무시당할까 두려워 자신의 경험에 대해 의미 있는 대화를 나누기 어렵습니다. 이러한 공감 능력의 부재는 종종 연애 관계와 비연애 관계 모두에서 관계 단절로 이어집니다.
사랑하지 못한다
나르시시스트는 감정에 대한 공감과 이해가 부족하기 때문에 다른 사람과 깊은 정서적 유대감을 형성하는 데 어려움을 겪습니다. 자신이 상처받는 것을 두려워하기 때문에 진심으로 누군가를 사랑하거나 남들과 진정한 관계를 맺지 못합니다.
또한, 나르시시스트는 취약한 자존감으로 이별을 통보하면 분노와 적대감으로 반응할 수 있습니다. 그것에 대한 복수를 시도할 수 있습니다.
나르시시스트를 처음 만나는 사람들은 그가 매력적이고 카리스마 있다고 생각할 수 있습니다. 나르시시스트는 초반에 칭찬을 아끼지 않고 애정 표현을 많이 할 수 있습니다. 따라서, 너무 일찍 너무 강하게 다가오는 사람은 조심해야 합니다.
친구가 없거나 많지 않다
나르시시스트는 과민 반응과 불안감으로 다른 사람들과 자주 갈등을 겪습니다. 그 결과, 자신의 행동을 용인해 줄 수 있는 친한 친구가 거의 없는 경향이 있습니다.
주변에 나르시시스트 친구가 있다면, 당신이 다른 사람들과 어울리고 싶을 때 화를 낼 수 있습니다. 다른 사람과 함께 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 느끼게 하거나 친구 관계의 유형을 비판함으로써 친구로부터 당신을 고립시키려고 할 수 있습니다.
오만하다
나르시시스트는 종종 과장된 우월감과 자격감을 나타냅니다. 이들은 자신이 특별하거나 독특하며 특별한 대우를 받을 자격이 있다고 믿습니다.
또한, 나르시시스트는 과도한 자기애로 자신이 다른 사람보다 더 중요하다고 믿습니다. 다른 사람들로부터 존경을 받기 위해 자신의 업적이나 재능을 과장할 수 있습니다.
나르시시스트는 다른 사람에 대해 오만한 태도를 취하고 자신이 항상 옳다고 믿습니다. 이들은 의견 불일치를 자신의 우월성을 주장할 기회로 여기기 때문에 건전한 토론이나 타협을 거부합니다.
타인을 시기한다
나르시시스트는 자신의 우월성에 대한 믿음에도 불구하고 자신보다 더 성공했거나 성취한 것으로 인식되는 타인에 대해 시기심이나 분노를 느끼는 경우가 많습니다.
책임을 떠넘긴다
나르시시스트는 자신이 원하는 대로 일이 진행될 때만 책임을 집니다. 나르시시스트는 자신이 열심히 노력하였고 완벽하다는 이미지를 유지하려고 합니다. 따라서, 자신의 뜻대로 일이 진행되지 않으면 다른 사람에게 책임을 전가하는 경향이 있습니다.
부정적인 생각이나 행동은 다른 사람의 탓으로 돌리는 반면, 긍정적이거나 좋은 일이 생기면 자신의 공으로 돌립니다. 자신의 행동에 대해 책임을 지거나 사과하는 경우가 거의 없기 때문에 관계의 갈등을 해결하기 어렵습니다.
이러한 왜곡된 인식을 통해 나르시시스트는 완벽한 개인으로서의 자아상을 유지할 수 있습니다.
죄책감이 없다
나르시시스트는 자신의 의로움을 굳게 믿기 때문에 죄책감을 거의 느끼지 않습니다. 하지만 수치심을 많이 느끼며 자신의 불안감을 마음속 깊이 묻어두기도 합니다. 이러한 자신의 약점이나 부족함을 인정하기 싫어서, 현실을 왜곡하는 자기 보호 메커니즘을 사용합니다.
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경계가 부족하다
나르시시스트는 종종 개인적인 경계를 존중하는 데 어려움을 겪습니다. 이들은 종종 모든 것이 자신의 것이라고 믿고 다른 사람들도 자신과 같은 방식으로 생각하고 느끼기를 기대합니다. 따라서, 다른 사람의 사생활이나 개인 공간을 주저 없이 침범할 수 있습니다.
의사소통, 팀워크가 어렵다
나르시시스트는 의사소통과 팀워크에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 공감 능력이 부족하고 자기중심적인 성격으로 인해 효과적으로 소통하거나 팀의 일원으로 일하기가 어렵습니다.
또한, 나르시시스트는 양심의 가책이나 죄책감 없이 개인적인 이익을 위해 타인을 착취할 수 있습니다. 이들은 다른 사람에게 미칠 결과를 고려하지 않고 자신의 필요를 충족하기 위해 사람들을 조종합니다.
가스라이팅 한다
가스라이팅은 나르시시스트가 흔하게 사용하는 전술입니다. 다른 사람의 현실 인식을 통제하기 위해 현실을 왜곡하고, 거짓말을 하고, 다른 사람을 거짓으로 비난하고, 진실을 왜곡하는 것이 포함됩니다.
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타인을 믿지 못한다
나르시시스트는 조롱, 거절 또는 틀렸다는 사실이 증명되는 것에 대한 두려움에 시달립니다. 이러한 두려움은 근본적인 불안감으로 인해 다른 사람을 온전히 신뢰하는 데 어려움을 겪게 합니다.
표정을 잘못 해석한다
나르시시스트는 모든 것을 위협으로 인식하는 경향이 있어 미묘한 표정을 잘못 읽습니다. 이러한 타인의 표정을 부정적으로 해석하는 편견을 가지고 있으며, 이는 불안감과 불신감을 더욱 키울 수 있습니다.
나르시시스트 5유형
이처럼 나르시시스트 특징은 복잡한 성격 특성으로 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 전문가들은 나르시시즘을 다섯 가지 유형으로 구분했습니다.
외현적 나르시시즘
외현적 나르시시즘(Overt narcissism)은 가장 잘 알려진 자기애성 인격 장애 유형입니다. 자기 중요성에 대한 부풀려진 감각, 끊임없는 존경과 관심에 대한 욕구, 다른 사람보다 자신이 우월하다는 믿음이 특징입니다. 노골적인 외현적 나르시시스트는 종종 허세를 부리고, 자신을 과대평가하며, 남들보다 우월하다고 생각합니다.
내현적 나르시시즘
공개적으로 관심과 찬사를 구하는 외현적 나르시시스트와 달리 내현적 나르시시스트(Covert narcissism)는 접근 방식이 더 미묘합니다. 내현적 나르시시스트는 내성적인 경향이 있으며 겉으로는 겸손하거나 자기 과시적인 것처럼 보이지만 내면에는 자격감과 거만함을 숨기고 있을 수 있습니다.
적대적 나르시시즘
적대적 자기애(Antagonistic narcissism)는 적대감, 공격성, 타인에 대한 지배 욕구를 특징으로 하는 명백한 자기애의 하위 유형입니다. 적대적 자기애를 가진 개인은 종종 오만하고 대립적인 행동을 보이며 어떤 대가를 치르더라도 자신의 우월성을 주장하려고 합니다.
공동체적 나르시시즘
공동체적 나르시시즘(Communal narcissism)은 외현적 나르시시스트와 비슷한 특성을 보이지만 개인적인 성취나 거창함보다는 관대함이나 이타적인 행동을 통해 존경을 얻는 데 중점을 둡니다. 나르시시스트는 커뮤니티 내에서 타인을 배려하고 도움을 주는 사람으로 여겨지는 것에서 자존감을 얻습니다.
악성 나르시시즘
악성 자기애(Malignant narcissism)는 가학적인 성향, 극단적인 공격성, 조작, 타인의 고통에 대한 공감 부족과 같은 추가적인 특성을 가진 더 심각한 형태의 노골적인 자기애를 나타냅니다. 악성 나르시시즘을 가진 개인은 파괴적인 행동을 하고 타인의 행복을 무시하는 태도를 보일 수 있습니다.
나르시시스트 치료
자기애성 인격 장애인 나르시시즘을 치료하는 것은 어려울 수 있지만, 증상을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료 방법이 있습니다.
심리치료
정신역동 및 인지행동 기법을 결합하며, 필요한 경우 정신약물학적 관리로 보완하는 경우가 많습니다.
정신화 기반 치료는 개인이 자신의 생각, 감정, 의도는 물론 주변 사람들의 의도를 이해하는 능력을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 정신화 기술을 향상시킴으로써 환자는 자신의 행동에 대한 통찰력을 얻고 다른 사람에 대해 더 공감하는 반응을 개발할 수 있습니다.
스키마 중심 심리치료는 인지행동치료(CBT), 애착 이론, 정신역동치료 접근법을 통합하여 부정적인 자기 인식, 타인에 대한 왜곡된 시각, 어린 시절에 형성된 부적응 패턴을 해결합니다. 이 치료는 이러한 뿌리 깊은 스키마를 식별하고 수정하는 것을 목표로 합니다.
변증법적 행동 치료는 개인 치료와 그룹 치료를 결합합니다. 개인이 감정 조절, 고통 내성, 대인관계 효과성, 마음챙김 기술을 개발하도록 돕습니다.]
약물치료
자기애성 인격 장애 나르시시즘 증상이 심하거나 약리학적으로 치료할 수 있는 정신과적 질환이 동반된 경우 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 사용되는 특정 약물은 개인의 증상과 필요에 따라 달라집니다. 일반적으로 처방되는 약물은 다음과 같습니다:
- 기분 안정제, 항우울제, 항정신병약
일반적으로 약물 치료만으로는 자기애성 인격 장애를 치료하는 데 충분하지 않지만, 특정 증상을 관리하는 데 도움이 되는 보조 요법이 될 수 있습니다.
자기애성 인격 장애는 자만심, 인정에 대한 욕구, 타인에 대한 공감 부족을 특징으로 하는 복잡한 질환입니다. 자기애성 인격 장애를 진단할 수 있는 확실한 검사는 없지만, 나르시시스트 특징을 이해하고 주변에서 보이는 잠재적인 위험 신호를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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