외상 후 스트레스 장애 PTSD 진단기준 자가진단

요즘 연예인들의 학교폭력(학폭) 논란 기사를 쉽게 볼 수 있습니다. 피해자들은 고통 속에 2차 가해를 당하고 있는데요. 극심한 스트레스의 경험, PTSD 진단기준과 외상 후 스트레스 장애 테스트 바로가기를 안내합니다.

외상 후 스트레스 장애 PTSD란

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 트라우마 사건을 겪은 후, 같은 두려움을 경험하는 것입니다. 연령에 관계없이 PTSD가 발생할 수 있는데요. 사고나 재해, 폭력이나 학대와 같은 외상 사건에 의해 발생됩니다.

남성보다 여성이 PTSD를 경험할 확률이 더 높습니다. 또한, 유전적 요인 같은 생물학적 요인으로 외상 후 스트레스 장애 발생률이 높아지기도 합니다.

외상 후 스트레스 장애 PTSD 원인

외상 후 스트레스 장애(​Post-traumatic Stress Disorder)는 PTSD로도 불립니다.

극심한 스트레스를 경험하고 발생되는 심리적인 반응입니다. 외상을 일으킨 사건에서 벗어났음에도 불구하고 사건에 대한 기억이 계속 떠올라 공포감을 느끼기도 합니다.

PTSD가 나타나는 원인으로는

• 전쟁 노출 : 전투에 참가한 군인, 전쟁을 경험한 사람 등
• 신체적/ 정서적 학대 : 가정폭력, 데이트 폭력, 학교폭력 등
• 사고 : 교통사고 등
• 자연재해 : 화재, 홍수, 태풍, 지진 등
• 테러 노출 : 테러 행위를 목격하거나 경험한 사람
• 기타 사건 : 죽음에 가까운 경험, 갑작스러운 상실, 폭력 목격

특히, 외상 후 스트레스 장애는 외상 사건 이전의 과거력이나 우울증, 불안장애, 성격장애, 부모와의 애착, 아동기 외상 병력 등에 따른 요인과 외상 사건 이후의 부가적인 스트레스 등 복합적인 요인으로 발현할 수 있습니다.

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단, PTSD는 트라우마 사건을 겪었다고 반드시 외상 후 스트레스 장애가 발생하는 것은 아닙니다.

또한, PTSD를 경험하는 일부는 직접 외상성 사건을 경험하지 않았을 수 있습니다. 가족이나 친구, 지인 등의 경험으로 정서적 고통을 함께하는 ‘이차성 PTSD’로 이어질 수 있습니다.

PTSD 자가진단 테스트

PTSD 증상은 사건이 발생한 직후에 생길 수도 있지만, 일반적으로 3개월 이내 시작됩니다. 때로는 1년 이상 지난 후에 시작될 수도 있습니다.

사건을 일상 속에서 재 경험하는 침습 증상, 회피 증상, 부정적 관념, 각성 증상 등 다양한 증상들이 생길 수 있습니다.

PTSD 증상이 1개월 지속될 경우, 일상생활을 방해할 정도로 심각해야 외상 후 스트레스 장애로 진단됩니다.

트라우마를 겪으셨나요? 외상 후 스트레스 장애 PTSD 자가진단 테스르를 진행해보세요.

외상 후 스트레스 장애 PTSD 자가진단 테스트

PTSD 진단기준

외상 후 스트레스 장애 PTSD 진단기준은 성인이 최소 한 달 동안 특정 증상을 경험해야 합니다.

• 증상 재경험 : 플래시백(과거 회상), 반복되는 기억 또는 꿈, 괴로운 생각, 신체적 징후
• 회피 증상 : 트라우마를 유발하는 장소/사건/물건/관련 생각/감정 피하기
• 각성 및 반응성 증상 : 쉽게 놀람, 긴장, 초조, 집중의 어려움, 수면장애, 과민성, 분노, 파괴적 행동
• 기분 증상 : 트라우마 특징 기억 못함, 부정적 시각과 감정, 사회적 고립, 긍정적 감정 없음

외상 후 스트레스 장애를 겪는 사람들은 분노와 슬픔 등의 감정 조절이 어려워져 우울증이나 자살충동을 일으킬 수 있습니다. 또한, 자신을 보는 모습과 세상을 보는 모습을 부정적인 관점에서 바라보며, 무력감과 죄책감에 빠질 수 있습니다.

타인을 믿지 못하고 외상 사건 이전에 맺었던 관계도 회피하며 건강한 사회적 관계를 지속하지 못하게 될 수 있습니다. 나에 대한 믿음과 신념, 가치관, 종교적 신앙 등 모든 희망을 잃어버릴 수 있어 삶을 살아가는데 심각한 손상을 일으키게 됩니다.

불쾌했던 외상사건에 관련된 모든 생각과 대화를 피하려고 하며, 사건을 떠올리게 되는 장소와 사람들을 피하게 됩니다.

만약, 학창 시절 학폭 같은 외상사건을 겪을 경우, 동창생 모두와 연락을 끊는 경우도 많이 볼 수 있습니다. 타인과 주변에 대해 부정적인 생각을 갖게 되어 남을 비난하며, 긍정적인 감정에서 점점 멀어지게 됩니다.

집중을 하기 어렵고, 신경이 날카로워지며 깜짝깜짝 자주 놀라는 등의 불안 요소들이 생길 수 있는데요.

잠을 잘 이루지 못하는 것도 외상 후 스트레스 장애의 증상 중 하나입니다. 사건에 대한 기억이 자꾸 떠오르며, 꿈에 나타나 수면장애를 겪을 수 있습니다.

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PTSD 치료 방법

외상 후 스트레스 장애는 사고 1달 이내 진단하는 급성 스트레스 장애가 지속될 경우 외상 후 스트레스 장애로 진단됩니다. 대부분 우울증이나 불안장애 등의 정신과 질환과 동반될 수 있습니다.

인지행동치료, 약물치료로 부정적인 사건을 재구성하고, 트라우마의 영향에 벗어날 수 있도록 현실적이며 긍정적인 것으로 대체하는 방법을 배우게 됩니다.

심리 치료

PTSD 심리 치료는 개인이 문제가 되는 감정, 생각, 행동에 대해 알고 이를 수정하는 데 도움이 되는 기법이 사용됩니다.

안전하다고 생각되는 환경에서 트라우마 사건을 점차 노출시켜 고통을 감소하는 노출 요법이 있습니다. 또한, 현실에서 외상성 사건을 처리할 수 있도록 돕는 인지 재구조화 기법도 사용됩니다.

약물 치료

미국 식품의약국 FDA는 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)가 PTSD 증상 관리에 도움이 되는 것으로 승인했습니다. 약물 치료는 기본적으로 심리 치료와 함께 처방될 수 있습니다.

PTSD 치료는 일반적으로 3~6개월 정도 치료를 받게 되며, 다른 정신적 질환이 동반될 경우 기간이 길어질 수 있습니다.

학대 같은 지속적인 트라우마로 인한 치료는 공황장애, 우울증, 약물 사용, 자살 충동과 같은 질환에 함께 노출 될 수 있어 반드시 치료가 필요합니다.

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만약, 주변에 외상 후 스트레스 장애로 고통받고 있는 사람이 있다면 옆에서 지켜주며 고통에 대한 이야기를 차분하게 들어주며 위로해주는 것이 좋습니다. 

사건을 겪은 것은 본인의 탓이 아니라는 사실을 명확하게 말해주며, 가족과 친구가 함께 있어준다는 사실을 알려주어 안심시키는 것이 좋습니다.

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